دلال الطريفي
عزيزي الطالب/ عزيزتي الطالبة هل أنت مستعد للعودة إلى المقاعد الدراسية؟
مع اقتراب بداية العام الدراسي، حان الوقت للتخطيط والتحضير لعام دراسي ناجح وممتع.
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الاستعداد بشكل جيد:
١) التنظيم هو المفتاح:
– جدول زمني: قم بوضع جدول زمني يومي أو أسبوعي يوضح مواعيد الدراسة، النوم، الأنشطة، والواجبات.
– مساحة عمل: خصص مكانًا هادئًا ومريحًا للدراسة بعيدًا عن المشتتات.
– لوازم الدراسة: تأكد من توفر جميع لوازم الدراسة مثل: الكتب، الدفاتر، الأقلام، الحاسوب، وغيرها.
٢) العادات الصحية:
– النوم الكافي: احصل على قسط كاف من النوم لتعزيز التركيز والذاكرة.
– التغذية السليمة: تناول وجبات صحية ومتوازنة للحصول على الطاقة اللازمة للدراسة.
– النشاط البدني: مارس الرياضة بانتظام لتحسين المزاج وتقليل التوتر.
– الابتعاد عن المشتتات: قلل من استخدام الهاتف المحمول والأجهزة الإلكترونية أثناء الدراسة.
٣) طرق للدراسة الفعّالة:
– الفهم وليس الحفظ: حاول فهم المفاهيم بدلًا من مجرد حفظ المعلومات.
– التلخيص: قم بكتابة تلخيصات موجزة للمواضيع التي درستها.
– الدراسة الجماعية: انضم إلى مجموعات دراسية لمناقشة الدروس وحل الأسئلة.
– استخدام التقنيات الحديثة: استفد من التطبيقات والبرامج التعليمية المتاحة.
٤) التعامل مع الضغوطات:
– التفكير الإيجابي: ركز على الجوانب الإيجابية للدراسة.
– التحدث عن مشاعرك: شارك مشاعرك مع الأهل أو الأصدقاء أو المعلمين ممن هم أهلًا للثقة.
– ممارسة الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق والتأمل.
ختامًا، تذكر أيها الطالب/ة:
إن كل طالب فريد من نوعه؛ لذلك قد تحتاج إلى تكييف هذه النصائح لتناسب احتياجاتك الشخصية، لكن الأهم من ذلك هو أن تكون واثقًا بنفسك وأن تستمتع بعملية التعلم، وتمنياتي لك بالتوفيق في عامك الدراسي الجديد.
