بشائر: الدمام
أفادت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية؛ بأهمية النشاط البدني في تقليل الإصابة بالأمراض؛ مشيرة إلى أن نقصه يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية والسرطان وداء السكري.
وأوضحت صحة الشرقية عبر الحساب الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي (تويتر)؛ أن هناك أمثلة تساعد للتعرف على أنواع الأنشطة البدنية، منها النشاط الهوائي مثل الجري والسباحة والرقص وركوب الدراجات، وتقوية العضلات مثل تمرين الدفع والضغط ورفع الأوزان وتسلق السلالم، وتقوية العظام ومنها الجري والمشي والقفز على الحبل ورفع الأوزان، إلى جانب تمارين الاستطالة مثل التمدد ولمس أصابع القدمين واليوغا.
كما ذكرت أربعة فوائد لممارسة الأنشطة البدنية، منها: تحسين الصحة العقلية والمزاج، وتحسين اللياقة القلبية والعضلية، والإقلاع عن التدخين، إضافة إلى المحافظة على الوزن الصحي.
