التوقيت الأمثل لقياس السكر في رمضان
يقول الدكتور سامح عبدالشكور، عميد المعهد القومي للسكر والغدد الصماء السابق، إنه من الضروري أن يواظب الصائمون من مرضى السكري على قياس مستوى السكر في الدم في الفترة ما بين الساعة الثانية ظهرًا إلى الرابعة عصرًا، لمتابعة مدى تأثير الصيام على مستوياته بالجسم.
مخاطر الصيام على مرضى السكري
ويضيف عبدالشكور أن الحدود الآمنة لمستوى السكر بالدم خلال فترة الصيام يجب أن تتراوح ما بين 120 إلى 180، مؤكدًا أن في حالة زيادته عن 250 أو نقصانه عن 100، يجب على مريض السكري كسر الصيام على الفور، لتجنب الإصابة بالعديد من المضاعفات، ومنها:
التعرق الشديد.
فقدان التوازن.
هبوط في الدورة الدموية.
غيبوبة السكر.
التعرض للجفاف، بسبب فقدان السوائل الموجودة بالجسم، سواء عن طريق التبول أو التعرق خلال نهار رمضان.
ويتفق معه الدكتور صلاح شلباية، أستاذ السكر والغدد الصماء بطب عين شمس، موضحًا أن الصيام مع ارتفاع السكر بالجسم، يتسبب في زيادة لزوجة الدم، ما يجعل مريض السكري أكثر عرضة للإصابة للجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية.
نصائح للصائمين من مرضى السكري
ويوصي عميد المعهد القومي للسكر السابق، مرضى السكري، بضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات عند صيام رمضان، ومن أبرزها:
1- شرب كميات وفيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور، لضبط مستوى السكر في الدم وللتخلص من لزوجة الدم.
2- المواظبة على تناول الأدوية في مواعيدها، لضبط مستوى السكر في الدم.
3- الحرص على قياس مستويات السكر يوميًا أثناء الصيام.
4- ووفقًا لموقع healthline ، يجب على مرضى السكري تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والمياه، لتحسين الدورة الدموية، وتجنب التعرض للمضاعفات السابقة، ومن بينها:
الأسماك.
الخضروات الورقية.
القرفة.
بذور الشيا.
الكركم.
البروكلي.
بذور الكتان.
الفراولة.
البنجر.
الخيار.
