د. هدى الحِرز
في عالمٍ سريع الإيقاع، قد يهمس لك جسدك بإشارات خفيفة، ولكن تجاهلها قد يحولها إلى معاناة مزمنة.
متلازمة القولون العصبي (IBS) ليست مجرد اضطراب هضمي عابر، بل حالة صحية شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي بالكامل، وتحتاج إلى إدارة طويلة المدى.
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
هي اضطراب وظيفي في الأمعاء يؤثر على طريقة عمل الجهاز الهضمي، وليس شكله—أي أن الفحوصات قد تبدو طبيعية، ولكن الأداء غير متوازن.
الأعراض الأكثر شيوعًا:
ألم أو تقلصات في البطن
انتفاخ وغازات
إسهال أو إمساك (أو التناوب بينهما)
تغير في شكل أو عدد مرات التبرز
الشعور بعدم الإفراغ الكامل
وجود مخاط في البراز
لماذا تحدث هذه الحالة؟
السبب الدقيق غير معروف، ولكن العلم يشير إلى عدة عوامل مترابطة:
اضطراب في حركة عضلات الأمعاء (سريعة أو بطيئة)
خلل في التواصل بين الدماغ والجهاز الهضمي
حساسية مفرطة في الأعصاب داخل الأمعاء
تغيرات في البكتيريا النافعة (الميكروبيوم)
التوتر النفسي خاصة في المراحل المبكرة من الحياة
محفزات تزيد الأعراض:
بعض الأطعمة (مثل: الحليب، القمح، البقوليات، المشروبات الغازية)
الضغوط النفسية
نمط الحياة غير الصحي
من الأكثر عرضة؟
النساء أكثر من الرجال
من هم أقل من 50 سنة
من لديهم تاريخ عائلي أو مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا ظهرت هذه الأعراض، لا تتجاهلها:
فقدان وزن غير مبرر
نزيف أو فقر دم
إسهال ليلي أو قيء غير مفسر
ألم شديد لا يتحسن
هل يمكن التحكم بالحالة؟
نعم، وبشكل فعّال!
يعتمد العلاج على:
تعديل النظام الغذائي (مثل تقليل أطعمة FODMAP)
إدارة التوتر
النشاط البدني والنوم الجيد
وفي بعض الحالات: أدوية مخصصة
الرسالة الأهم:
القولون العصبي ليس مجرد “توتر” — بل حالة تحتاج فهمًا وإدارة صحيحة.
والأهم:
التدخل المبكر يحسن جودة الحياة بشكل كبير
خبيرة في التغذية، الصحة العامة، علم الشيخوخة، وإدارة البيئة
