تناول البيض يعتبر جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للأطفال والبالغين على حد سواء. البيض هو مصدر غني بالعديد من المغذيات الضرورية مثل البروتينات ذات القيمة العالية، والفيتامينات (مثل فيتامين A وفيتامين D)، والمعادن (مثل الحديد والزنك)، والدهون الصحية، والكولين، واللوتين والزيوكانثين، والأحماض الأمينية الأساسية.
ومع ذلك، لا يجب أن يؤخذ تناول البيض بشكل حصري كشرط ضروري للأطفال. يعتمد الاحتياج الغذائي للأطفال على عدة عوامل مثل العمر والنشاط البدني والحالة الصحية العامة. بعض الأطفال قد يحتاجون إلى تناول البيض يوميًا، في حين أن آخرين قد يكونون قادرين على تلبية احتياجاتهم الغذائية من مصادر أخرى.
يجب أن يكون التنوع والتوازن هما المبدأ الرئيسي في تغذية الأطفال. يجب تقديم مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات، مثل البيض، واللحوم، والأسماك، والألبان، ومنتجات الألبان، والبقوليات. بالإضافة إلى ذلك، يجب توفير الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في نظام غذائي متوازن.
يوصى بالتشاور مع طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية معتمد لتحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بطفلك وضمان تلبيتها بشكل سليم.
